Démangeaisons vaginales

Information et conseils sur le rôle des comportements alimentaires dans l'aide à la résolution de votre problème de santé

d'après M. Christine LANGGUTH CUEVA
Naturopathe - Iridologue - Nutrithérapie

1 rue de Combret
30000 Nîmes - FRANCE
Tél. : +33618702902
mcnaturo@aol.fr

Les démangeaisons vaginales : consommer certains aliments peut aider à en diminuer les symptômes *

Elles sont présentes chez la plupart des femmes et peuvent survenir à plusieurs reprises pendant l'année, entrainant des problèmes au niveau sexuel, physique et psychique. Leurs causes sont multiples et variées : prise d'antibiotiques, un diabète mal équilibré, l'utilisation de douches vaginales régulières, le port d'un stérilet en cuivre, le port de sous-vêtements en tissu synthétique ou de vêtements serrés. Un autre facteur important réside dans les habitudes alimentaires : consommer certains aliments peut aider à en diminuer les symptômes, relancer le système immunitaire souvent affaibli et rétablir un équilibre de la flore intestinale, souvent le point de départ de ces infections.

Des aliments dont il vaudrait mieux se passer: 

• Le système digestif étant sujet à l'acidification et donc propice au développement de certains champignons, mieux vaut diminuer la consommation des aliments très acidifiants
• Modérez votre consommation de caféine, de sodas : pensez aux tisanes, aux succédanés de café ou tout simplement à l'eau de source
• Limitez l'utilisation de la sauce et du jus de tomate ainsi que les fruits très acides comme l'abricot, la rhubarbe, la prune. Il en va de même pour certains légumes tels que l'oseille, la blette qui contiennent de l'acide oxalique.
• Dans votre assiette, associez ¼ de protéines ou de céréales à ¾ de légumes : vous apporterez ainsi tous les minéraux, vitamines et antioxydants dont votre corps a besoin tout en rétablissement un pH plus physiologique : les légumes sont alcalins en général.

Faites la chasse au sucre:

Le champignon  « candida albicans » est souvent mis en cause et il se nourrit essentiellement de sucre.

• oubliez tant que faire se peut les pâtisseries, viennoiseries, barres chocolatées, les friandises mais aussi le sucre de canne (blanc ou roux), le sucre de betterave, la cassonade, le miel, le sirop d'érable, toutes les confitures et gelées ainsi que les crèmes glacées. Attention au sirop de fructose contenu dans bon nombre de plats préparés.
• Evitez les laitages et surtout le lait durant les crises, voire durant toute la durée du traitement de fond : le lactose qu'il contient se transforme en glucose une fois absorbé, sans oublier l'intolérance aux protéines du lait de vache développée par certaines personnes. Vous pouvez les remplacer par les laits végétaux aux multiples saveurs, très riches en vitamines et oligo-éléments : lait d'amande, de noisette, de châtaigne, de riz
• Limitez votre consommation de fruits à 2 par jour car ils sont souvent riches en fructose, une autre source de sucre.

Rééquilibrer sa flore intestinale par l'alimentation, c'est possible :

Consommez de façon régulière des aliments riches en prébiotiques, ces bonnes bactéries dont votre corps a besoin.

• optez pour le kéfir qui contient plus de bactéries que le yogourt,
• découvrez les légumes lacto-fermentés comme la choucroute,
• privilégiez le miso et le tempeh comme source de soya.
• et mangez régulièrement des légumes tels que le topinambour, la chicorée et le poireau qui sont riches en prébiotiques, des éléments nécessaires pour nourrir les bactéries de votre système digestif.

Un programme alimentaire plus protéiné et riche en « bons » lipides:

La levure se nourrissant de glucides, mieux vaut privilégier un apport en bonnes protéines et en « bons gras » : œuf ,poisson gras riches en omégas 3, poulet, dinde, fruits de mer, tofu, tempeh, oléagineux et graines (courge, tournesol), le pourpier

Fortifier votre système immunitaire pour combattre l'infection :

• l'ail est particulièrement efficace dans la lutte contre toutes les formes d'infections. Pensez à le consommer de préférence cru et à l'ajouter dans votre salade par exemple
• le curcuma contient un composé, la curcumine, qui est un très puissant antioxydant. On peut l'associer avantageusement au poivre noir, au gingembre et au cumin, mélangé toujours à une cuillère d'huile végétale( olive,colza, cameline ou lin) afin le rendre assimilable et biodisponible pour l'organisme.
• les champignons d'origines asiatique comme le Reishi, le Shiitake et le Maitake contiennent notamment un polysaccharide, la létinine, réputé pour stimuler le système immunitaire.
• les crucifères comme le chou de Bruxelles,le brocoli, le chou maresco, le chou chinois, qui abondent en phytonutriments, et notamment en composés azotés( indoles), bénéfiques pour le système immunitaire
• tous les fruits rouges et violets sont riches en anthocyanes, de puissants anti-oxydants : régalez vous de framboises, myrtilles, cassis, fraises, groseilles, airelle, acérola
• Les agrumes sont riches en vitamine C, bioflavonoïdes et en nombreux autres éléments nutritifs connus pour stimuler le système immunitaire : orange, citron, mandarine, pamplemousse.

Où en est votre stress ?

• Le stress non contrôlé est un facteur qui affaiblit considérablement le système immunitaire. Boire du thé vert est un facteur qui permet de contrôler le stress par l'action de la L-théine qu'il contient :les thés japonais matcha et sencha sont les thés qui possèdent le plus d'agents actifs.
• Pensez également à « booster » votre assiette avec des aliments riches en magnésium, en L-tryptophane et en vitamines B6 : légumes verts, fruits oléagineux (noix, noisettes, amandes...), tous les légumes secs (haricots blancs, lentilles, pois cassés), le chocolat sans oublier certaines eaux minérales( Badoit, Arvie, Quézac).

* voir également l'article dédié à la candidose

Définition

Ces démangeasions vaginales ressenties font suite à n'importe quelle infection ou mycose ou proviennent d'une allergie à certaines substances... 

Ces démangeaisons vaginales sont dues à n'importe quelle infection ou mycose ou proviennent d'une allergie à certaines substances. Les démangeaisons vaginales ont de nombreuses causes. Le plus souvent, les démangeaisons sont liées à un déséquilibre de la flore vaginale. Toutes les muqueuses du corps sont recouvertent de bactéries, appelé flore bactérienne. Ces muqueuses recouvrent les organes creux comme la bouche ou le vagin. On parle alors de la flore vaginale dont la physiologie varie selon le cycle menstruel en raison des changements hormonaux. Ces micro-organismes protègent le vagin des infections génitales pouvant entraîner des démangeaisons comme en cas de mycoses vaginales. Celles-ci sont majoritairement causées par un micro-organisme, le Candida Albicans, ordinairement existant dans le vagin. Les mycoses surviennent quand cet équilibre est déréglé et que le pH vaginal varie. Il est nécessaire de montrer encore plus de vigilance pendant les règles et changer régulièrement de serviettes hygiéniques ou de tampons et se laver deux fois par jour ce qui limitera les risques de contracter une infection vaginale. Lors de la ménopause, la baisse du taux d’œstrogènes liée à la ménopause contribue aux infections urinaires et aux vaginites. Pour éviter ce genre de ces démangeaisons, il faut arrêter ou du moins limiter l’utilisation des produits d’hygiène intime et les douches vaginales. Il faut savoir que le vagin est un organe « autonettoyant » aussi un lavement à ce niveau est, en plus d’être inutile, déconseillé. Porter des sous-vêtements en coton et pour les femmes sexuellement actives, il est nécessaire d’avoir recours à des préservatifs lors des rapports.Au niveau alimentaire, une consommation excessive de sucres favorise la perturbation de la flore.

Documentation

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